Recomendaciones Comerciales - Enseñanza
El método Pilates es un entrenamiento corporal holístico en el que se abordan los grupos musculares profundos, pequeños, pero generalmente más débiles, que se supone que garantizan una postura correcta y saludable. El entrenamiento incluye ejercicios de fuerza, estiramientos y respiración consciente. También es adecuado para la rehabilitación después de accidentes hasta cierto punto. Es importante tener una introducción profesional al método para evitar errores de movimiento y postura. En general, sin embargo, el riesgo de lesiones es bastante bajo. Los principios esenciales del método Pilates son el control, la concentración, la respiración consciente, el centrado, la relajación, el flujo de movimiento y la coordinación. El objetivo es fortalecer los músculos, mejorar la condición física y la coordinación de movimientos, mejorar la postura, estimular la circulación y aumentar la conciencia corporal.
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