La mejor dieta para la menopausia: equilibra las hormonas de forma natural, alivia las molestias, mantén el peso. Con 140 recetas revitalizantes
La nutrición como terapia
Los "años calientes" pueden ser bastante difíciles para nosotras las mujeres. Los sofocos, los sudores nocturnos y los trastornos del sueño, el aumento de peso inexplicable y los cambios de humor estropean la fase de la vida en la que por fin podríamos volver a disfrutar de más libertad. Ya sea que tomemos hormonas o no, una dieta específica puede ayudarnos ahora.
Alivia los síntomas: Muchos alimentos tienen efectos similares a los de las hormonas y ayudan de manera suave pero efectiva. Se alivian las molestas molestias, se protegen activamente el corazón y los senos, se estabilizan los huesos y las articulaciones.
Alimento para el equilibrio hormonal: las fitohormonas efectivas, lignina y compañía se esconden en alimentos como la linaza, las semillas de calabaza, la granada y la soja. 140 deliciosas recetas llevan estos paquetes de energía al plato.
Mantener tu peso estable: No es una ley de la naturaleza que aumentes de peso durante la menopausia. No comas menos, come lo correcto, eso es lo que importa ahora.
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